الاثنين، 7 سبتمبر، 2015

أطعمة وفواكه تعالج فقر الدم

قد يعاني بعض الناس من فقر الدم والضعف العام في الصحة - حيث توجد بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من فقر الدم وزيادة النشاط بشكل عام.

ولابد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يساعد على بناء كرات الدم الحمراء وزيادة نشاط العضلات في الجسم، ومن بين تلك الأطعمة هى:

أولاً: فول الصويا
ثانياً: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
ثالثاً: دقيق الشوفان
رابعاً: اللحوم الحمراء والكبدة
خامساً: البيض والأجبان والحليب
سادساً: زبدة الفول السوداني أو الفول السوداني
سابعاً: حبوب الرمان
ثامناً: الطماطم الحمراء
تاسعا: السبانخ
عاشراً: التفاح
حادي عشر: الباذنجان
ثاني عشر: حبوب علاج ومقوي عام يباع في الأجزخانة توصف بمعرفة الطبيب

الناس والحياة - للمزيد من المعلومات اضغط هنا

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق