الجمعة، 6 نوفمبر 2015

هشدار از غذاهای خاص قبل از خواب

برخی از غذاها هشدار می دهد که در برخی از زمان از روز، خطاب به ویژه قبل از رفتن به خواب وجود دارد، چرا که آنها را به بسیاری از مشکلات به بهداشت عمومی، و مهم ترین این غذاها و نوشیدنی که برخی از منفی عبارتند از:
اول: قهوه
که در آن که قهوه قبل از خواب کافئین محرک است طبیعی، که باعث بیشتر از ماه، و بنابراین می تواند زمان کافی برای خواب، که به ارمغان می آورد مشکلات بهداشت و اعصاب نیست.

دوم: گوشت قرمز
که در آن است که گوشت قرمز آن است که اگر قبل از خواب موجب سوءهاضمه می شوند و معده شاید ناراحت چون گوشت حاوی چربی که شما نیاز به خواب بیدار به اندازه کافی برای هضم دوره گرفته شده است.

سوم: لوبیا
لوبیا باعث تورم و سوء هاضمه اگر چه خورده درست پیش از خواب شد چون شامل محتوای بالای فیبر محلول.

چهارم، غذاهای سرخ شده
هیچ ترس از خوردن غذاهای سرخ شده در روغن به خصوص در مواد غذایی شب اگر نرخ نور وجود دارد - اما مشکل در اینجا می آید هنگام خوردن سیب زمینی سرخ کرده قبل از یک دوز کامل ایجاد سوء هاضمه، نفخ، زیرا حاوی مقدار زیادی از کالری خواب.

دیگر نکات:
شما باید شام خوردن تقریبا دو ساعت قبل از خواب
باید بسیاری از میوه، آب میوه های طبیعی به منظور تسهیل هضم غذا خوردن
شما باید به دور از استرس و افسردگی در طول شب و یا قبل از رفتن به خواب و قبل از خوردن غذاهای اقامت

مردم و زندگی کسب اطلاعات بیشتر، اینجا کلیک کنید

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق