الجمعة، 6 نوفمبر 2015

سونے سے پہلے کچھ کھانے کی چیزوں کے بارے میں خبردار

خاص طور پر سونے کے لئے جانے سے پہلے، دن کے بعض اوقات میں خطاب خبردار کیا ہے کہ کچھ کھانے کی اشیاء وہ منفی میں سے کچھ ہیں کہ ان کھانے کی اشیاء اور مشروبات کا سب سے اہم عوامی صحت کے لئے مصیبت کی ایک بہت لے آئے، اور اس وجہ سے، وہاں ہیں:
پہلا: کافی
سونے سے پہلے کہ کافی ماہ سے زیادہ کی وجہ سے جس ایک قدرتی محرک کیفین، ہے، اور جہاں صحت اور اعصاب کے مسائل لاتا ہے جس میں، سونے کے لئے کافی وقت نہیں مل سکتا.

دوسرا: سرخ گوشت
جہاں گوشت آپ کی مدت ہضم کرنے کے لئے کافی اٹھنا کی ضرورت ہے کہ چربی پر مشتمل ہے کیونکہ یہ سونے کا وقت کی وجہ سے بد ہضمی اور شاید پیٹ سے پہلے لیا جاتا ہے کہ سرخ گوشت.

تیسری: پھلیاں
پھلیاں یہ گھلنشیل ریشہ کی ایک اعلی کے مواد پر مشتمل ہے کیونکہ دائیں سوتے سے پہلے کیا تھا کھایا تو سوجن اور بد ہضمی کا سبب بن.

چوتھا، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء
آپ فرائز یہ کیلوری کی ایک اعلی مواد پر مشتمل ہے کیونکہ اپھارہ، بد ہضمی کا باعث ایک مکمل خوراک سے پہلے سو کھا جب لیکن یہاں مسئلہ آتا ہے - روشنی کی شرح تو خاص طور پر رات کے دوران کھانے کی اشیاء تلی ہوئی کھانے کی اشیاء کھانے کا کوئی خوف نہیں ہے.

دیگر تجاویز:
تم رات کے کھانے سونے سے پہلے تقریبا دو گھنٹے کھانا چاہیئے
پھل کی ایک بہت کھانے عمل انہضام کی سہولت کے لئے، قدرتی جوس کا ہونا لازمی ہے
تم رات کے دوران یا سونے سے پہلے اور کھانے کھانے کی اشیاء سے پہلے دباؤ اور ڈپریشن سے دور رہنا چاہئے

لوگ اور زندگی میں مزید معلومات، یہاں کلک کریں

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق